行也无忧，坐也无闷，长安长乐。 息息绵绵，朝朝暮暮，保养神珠一颗。 闲是闲非，莫偢莫采，大忌竞争人我。 灭无明、心似寒灰，便是道人功果。 猿儿不走，马儿捉住，龙虎定中交媾。 阳降阴升，日来月往，炉炼长生药。 抽添鼎内，不须炊爨，自有九阳真火。 霜心子、明把天机，与君说破。